Bauchmuskeln Berlin

Der lange Weg der Bauchmuskeln. Natuerlich sind gute Bauchmuskeln eine Arbeit, die einen guten Trainingsplan und ein guten Ernaehrungsplan erfordern.

10 Regeln für Trainingserfolge

1. Sportliche Kleidung

2. Weisses Schweissband

3. Modischer Gürtel (Sorgt für bessere Trainigserfolge)

4. Nicht zuviel Haut freilassen (Körpertranspiration)

5. Stulpen (hier zu dezent)

6. Aerobic Trainer Grinsen (Trainigsziel)

7. Vorm Training zum Visagisten

8. Keine Unterwäsche (Trainingsgewicht)

9. Nagellack (Mehr Kalorienabbau)

10. Sportschuhe

Sixpack

Weiter gehts. Um das Training durch kreative Elemente voranzubringen, habe ich mir etwas neues einfallen lassen. Da ein Fahrradtrainer nicht nur zum entspannten Cardiotraining, sondern auch als Krafttrainingsgerät eingesetzt werden kann, habe ich eine neue Trainingsidee entwickelt. Oli vom Aspria Sportstudio hatte mir vor einiger Zeit erklärt: Zirkeltraining und dann Cardio, bis Du nicht mehr kannst. Die einfachste Methode um „Bis Du nicht mehr kannst“ zu erreichen ist, den Knopf des Schwierigkeitsgrades ab einer bestimten Laufzeit höher zu drehen.

Das erste Date

Mein Trainer, Olli, begann mit einer soliden Einführung in die Wunderwelt des Fitness Trainings. Im Mittelteil folgte eine Ernährungsberatung der besonderen Art: Nicht die üblichen demotivierenden Statements a la „FDH“ oder „ein Blatt Salat ohne Öl am Tag reicht“. Nein. Olli sagte mir einfach: Dein Körper braucht am Tag ein Steak oder Putenbrust um Muskeln aufzubauen.

Sehr motivierend.

Die folgenden Ernährungstipps waren noch motivierender. Am besten waren die finale Worte: Wenn Du am Tag eine Stunde Sport machst, kannst Du eigentlich alles Essen, was Du willst.

Hochmotivierend.

Natürlich kam Olli vom Aspria auch noch mit dem „Vorteile von Personal Training“ Vortrag, aber sehr charmant. So begann ich also mit meinem zugeschnittenen Trainingsprogramm (mit leichten Variationen in der Trainingsdauer – heute schaff ich aber schon 2/3 ohne schummeln).